顔全体に美容液をなじませます。たっぷりつけましょう。少ないと肌をこすって、傷つけてしまいます。 もしくはマッサージ中に付け足しても構いません。

両手を包みこむようにして、全体をほぐします。
①あご先→耳下
②口角横→アリキュラ
③小鼻横→こめかみ
④額中央→こめかみ
の順で下から上に親指以外の四本の指のはらで6回位円を描くように マッサージします。

眼尻から目頭を軽く流します。
⑤目の下の骨の内側を中指でさする程度でOK
⑥さんちくのツボを親指で上に押し上げるように、1.2.3でゆっくり押して、4.5.6のリズムで戻します。
⑦眉の下を骨に沿って親指で、さんちく→太陽のツボに流します。
⑧太陽のツボを1.2.3でゆっくり押し、4.5.6で戻します。
⑨四白のツボを中指で1.2.3でゆっくり押し、4.5.6で戻します。

右手全体に額をつけ、左こめかみ→右こめかみ、耳前を通って耳下→鎖骨へ、次は左手で逆を。

鎖骨のくぼみに人差し指・中指・薬指を入れるように押します。
これもカウントしながら1・2・3で押し、4・5・6でゆっくり離すように。

手をグーに握り、親指をのばします。人差し指の第二関節をアゴの前、親指をアゴの後側にして、 手でアゴをはさみます。アゴ先から耳の方へはさんだまま流します。

最後に顔を包み込むようにします。包み込んだら、そのままゆっくり上に持ち上げます。